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Provokationen

Provokationen

Bestimmt kennst Du das Gefühl, dass Du aus der Haut fährst, weil Dich jemand provoziert. Du reagierst mit unkontrollierter Wut oder fällst innerlich in Dich zusammen. In dieser mentalen Trainingseinheit lernst Du mit Provokationen besser umzugehen. Zum ersten lernst...

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Glaubenssätze

Glaubenssätze

Glaubenssätze sind Überzeugungen, die sich tief in unser Bewusstsein gegraben haben. Es sind Sätze, die wir nicht in Frage stellen und bei denen wir davon ausgehen, dass es allen Menschen so geht. Glaubenssätze strukturieren unseren Tag und unser Leben. Sie können...

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Emotionen

Emotionen

Emotionen sind etwas natürliches. Jede Emotion hat ihre Berechtigung und eine wichtige Funktion. In dieser Einheit lernst Du zum einen warum Emotionen so wichtig sind, wie sie Dich in Balance halten und wie Du mit überschäumenden Gefühlsausbrüchen besser umgehen...

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Umgang mit Stress

Umgang mit Stress

Jeder Mensch kennt das Gefühl Stress zu haben. Stress ist etwas ganz natürliches und hat unser Überleben gesichert. Schwierig wird es nur, wenn Dich das Gefühl lähmt und nicht weiter bringt. Hier erfährst Du einiges über die Ursachen von Stress und konkrete Methoden,...

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Differenzielles Lernen

Differenzielles Lernen

Fehler haben einen schlechten Ruf. Leider! Denn ohne sie kannst Du nicht lernen. Deshalb ist es Zeit Deinen Frieden mit Fehlern zu machen und sie bewusst in Dein Training zu integrieren. Der Sportwissenschaftler Wolfgang Schöllhorn hat einen Lehr- und Lernansatz...

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Techniktraining

Techniktraining

Die Technik Deiner Bewegungen kannst Du nicht nur physisch sondern auch mental trainieren. Denn beim bloßen Denken an eine Bewegung werden gleichzeitig Muskeln aktiviert. Damit verankerst Du die Bewegungen noch effektiver. Probier es es aus. Viel Spaß dabei!

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