Mit einem gesunden Selbstvertrauen bist Du Dir Deiner Stärken und Schwächen bewusst. Es nimmt Dir die Angst immer alles richtig machen zu müssen und von allen geliebt zu werden. Ein gutes Selbstbewusstsein hilft Dir besser durch Krisen hindurch zu gehen und Du kannst...

Deine Wahrnehmung ist allgegenwärtig. Nimm Deine Sinnesreize genau unter sie Lupe und lerne sie gezielt einzusetzen. Denn, wenn Du Deine Sinne kennst und weißt, wie sie sich anfühlen, dann lernst Du auch Loszulassen und den Fokus auf das zu lenken, was Dich Deinem...

Der Mensch ist das einzige Lebewesen, dass seine Atmung bewusst steuern kann. Und durch die Steuerung Deiner Atmung ist es möglich Deine Emotionen und Dein Handeln zu beeinflussen. Höre Dir an, wie Du Dein Training noch effektiver gestalten kannst, in dem Du lernst...

Sätze wie "Konzentrier Dich!" oder "Fokussier das Ziel!" sind Dir wahrscheinlich bestens bekannt. In dieser Trainingseinheit geht es um die unterschiedlichen Arten von Konzentration und Fokus. Schaue Dir Deine individuelle Konzentration in Deiner Disziplin an und...

Nach der Einführung zum Mentaltraining lernst Du nun konkrete mentalen Methoden kennen. Die erste und sehr wirkungsvolle Methode heißt: Visualisierung. Entdecke die Kraft der inneren Bilder und lerne sie gezielt und individuell für Dich zu nutzen. Viel Spaß dabei!

Mit dem Wort Ziele kannst Du mit Sicherheit etwas anfangen. Vor allem als Leistungssportler. Aber wie setzt Du Dir wirklich Ziele und welche Wirkung können Ziele haben? Um diese Fragen und Antworten geht es in dieser Podcastfolge. Ich wünsche Dir viel Spaß damit!