FÜR DEN TRAININGSALLTAG

Dieses Modul eignet sich für Deinen Trainingsalltag. Es ist unterteilt in vier Bereiche. Im ersten Teil kehrst Du zu Deinen Anfängen zurück, um Deine Motivation für den Sport besser kennen zu lernen und Dir kraftvolle Ziele zu setzen. Im zweiten Teil lernst Du gezielt Mentaltechniken wie z.B. die Visualisierung oder den inneren Dialog kennen, bekommst Hintergrundwissen und wirst Schritt für Schritt durch die Übungen geführt und wie Du sie in Dein Training einbauen kannst. Im dritten Teil erfährst Du etwas darüber, welche Methoden Dich bei Stress und Blockaden besser unterstützen. Und im vierten Teil geht es darum, wie Du Dich optimal auf den Wettkampf vorbereiten kannst.
4 BEREICHE
I. Orientierung und Einführung

II. Mentale Methoden

III. Blockaden und Stress

IV. Wettkampfvorbereitung

I. ORIENTIERUNG

MENTALE METHODEN

10. WAHRNEHMUNG oder die Kunst des Loslassens

MENTALE METHODEN

11. TECHNIKTRAINING oder Qualität vor Quantität

MENTALE METHODEN

12. DIFFERENTZIELLES LERNEN oder Lernen mit Fehlern

IM WETTKAMPF

IN ZEITEN DER VERLETZUNG

FÜR DIE REGENERATION