Es ist Coronazeit! Alles ist anders. Der Alltag wie wir ihn kennen hat sich geändert. Vor allem ist es für viele gerade sehr still geworden. Treffen in großen Gruppen ist untersagt, die Trainingsstätten sind zu, Wettkämpfe auf unbestimmte Zeit verschoben. Vieles steht...

Wenn Du einen Wettkampf bestreitest passiert häufig viel um Dich herum. Da sind die Zuschauern, die Konkurrenz, aufgeregte Eltern und Trainer. Und nicht zu vergessen: Deine Gedanken. Hier bringe ich Dir ein paar einfache Techniken bei mit denen Du lernst, Dich voll...

Mit Hilfe von Atemübungen kannst Du die Regenerationsphase noch viel intensiver nutzen. In dieser Folge zeige ich Dir unterschiedliche Atemübungen mit denen Du noch besser in die Entspannung kommst. Probiere Sie aus und erlebe wie Deine Regeneration noch effektiver...

Die Regeneration ist ein entscheidender Faktor für Deinen Erfolg. Deine nächste Performance ist immer auch ein Resultat Deiner Erholung. Nutze die Pausen und Phasen der Regeneration für Dich und schaue, was neben dem Sport noch alles wichtig ist. Was inspiriert Dich,...

Kennst Du das? Im Training hat alles noch wunderbar funktioniert und dann kommt der Wettkampf... und alles ist anders. Du hast schwitzige Hände, die Knie zittern, der Lärm nervt Dich. Um nicht von unkontrollierten Emotionen oder Körperempfindungen übermannt zu werden,...

Was macht eine wirklich erfolgreiche Persönlichkeit aus? Ist es das Talent oder sind es vielleicht andere Faktoren, die einen Menschen herausragend in seiner Disziplin werden lässt? Die amerikanische Psychologin und Wissenschaftlerin Angela Duckworth hat sich genau...