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Generalprobe

Generalprobe

Kennst Du das? Im Training hat alles noch wunderbar funktioniert und dann kommt der Wettkampf... und alles ist anders. Du hast schwitzige Hände, die Knie zittern, der Lärm nervt Dich. Um nicht von unkontrollierten Emotionen oder Körperempfindungen übermannt zu werden,...

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GRIT

GRIT

Was macht eine wirklich erfolgreiche Persönlichkeit aus? Ist es das Talent oder sind es vielleicht andere Faktoren, die einen Menschen herausragend in seiner Disziplin werden lässt? Die amerikanische Psychologin und Wissenschaftlerin Angela Duckworth hat sich genau...

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Pausen

Pausen

Pausen sind auch Training. Damit Dein Training sich auch wirklich positiv auswirken kann, brauchst Du Pausen. Denn, Deine Muskulatur wächst nicht während der Beanspruchung sondern in Phasen der Regeneration. Was machst Du genau in den Ruhephasen und wie verändert sich...

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Routinen und Rituale

Routinen und Rituale

Egal wo Du hinschaust: der Sport ist voll von Routinen und Ritualen. Bei dem einen ist es das Bekreuzigen vor dem Spiel, der andere geht als Letzter in den Startblock. Routinen und Rituale geben uns Stabilität und Struktur. In dieser Folge erfährst Du den Unterschied...

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Kommunikation

Kommunikation

Der Psychologe und Philosoph Paul Watzlawik hat den berühmten Satz geprägt: "Man kann nicht nicht kommunizieren!" Egal was Du tust, Kommunikation spielt immer eine Rolle. Auch im Sport. Die Herausforderung besteht darin auch mit Menschen gut zu kommunizieren, die Dir...

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Innerer Dialog

Innerer Dialog

Wie Du mit Dir selber redest hat einen entscheidenden Effekt auf Dein Wohlbefinden sowie auf Deine Leistung. Viele Deiner Gedanken und Sätze sind Dir nicht bewusst. Es macht Sinn einmal genau hinzuhören und zu sehen was Du Dir selber sagst. Würdest Du genau so auch...

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